Ok

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus.

Ca m'intéresse - Page 16

  • Oser dire non

    Une de mes plus grandes difficultés. Je vais très facilement vers les autres et je n'ai aucun problème pour entrer en contact avec eux mais aborder les sujets qui fâchent, refuser, demander, réclamer, exiger, ça me terrorise. J'essaie de me faire violence mais c'est difficile et encore plus avec mes proches. Alors je m'entraîne dans le travail (faut dire que ma boss m'aide à me dépasser). Je me souviens d'un jour où elle m'a accusée - à tort - d'avoir passé 45 minutes en appel personnel. J'étais tellement vexée qu'elle remette en cause ma conscience professionnelle et que malgré mes protestations, elle sous-entende que je mentais, que j'avais contacté les services techniques qui m'avaient confirmé que ledit appel avait duré 7 minutes. Il m'a fallu 3 jours pour trouver le courage d'aller dans son bureau et lui mettre son erreur sous le nez. J'en étais malade mais c'était une question d'honneur et je pressentais que si je laissais passer ça, ce serait la porte ouverte à toutes les diffamations, au vu de son passif chargé en harcèlement moral. Mon frère et ma mère m'ont encouragée et je suis ressortie vraiment fière de moi-même et surtout soulagée. Et ma boss a compris le message.

    Je viens de découvrir un blog très intéressant qui aborde plein de choses dont le coaching et le développement personnel, thèmes qui me passionnent chaque jour davantage.

    Isabelle, l'auteur du blog, conseille :

           Comment s'en sortir?

    1. En se mettant au clair avec soi-même, reconnaître ce qui est acceptable pour soi et ce qui ne l'est pas.
    2. En développant l'auto-empathie, la bienveillance envers soi: "j'ai du mal à dire non, pourquoi? quel avantage ai-je à dire oui malgré moi? S'il existe un bénéfice caché, lequel est-ce? Je mérite le meilleur, la vie veut le meilleur pour moi: si je dis oui à la place de non, quel choix est-ce que je fais vis-à-vis de moi?
    3. Différer sa réponse
    4. S'autoriser à changer d'avis: certains manipulateurs savent très bien nous extorquer des réponses, acceptons d'avoir l'esprit d'escalier
    5. Ne pas justifier sa réponse, parce que se justifier équivaut à reconnaître une culpabilité. Alors, si je me sens coupable de ce "non",  je l'accepte, mais pour moi seul; c'est ça aussi la bienveillance envers soi.
    6. Eventuellement, je trouve une alternative qui satisfera tout le monde, je fais une suggestion. "je ne peux pas le faire aujourd'hui, mais demain, si tu veux", "comment puis-je t'aider autrement?"
    7. Je comprends et j'explique que je dis non à la demande, pas à la personne.

    A méditer et à appliquer (surtout le conseil n° 5 parce que je me sens toujours obligée de me justifier).

  • Esclavage aboli ?

    La date du 10 mai a donc été choisie par Jacques Chirac pour célébrer l'abolition de l'esclavage, en 1848.

    N'oublions pas que, s'il n'est plus l'objet de déportations de masse, l'esclavage n'a pas pour autant disparu.

    Le Figaro rappelle que selon le Bureau International du Travail, au moins 12,3 millions d'hommes, femmes et enfants sont victimes du travail forcé dans le monde, dont 2,4 millions de la traite des êtres humains (prostitués et clandestins).

    L'Asie compterait le plus grand nombre de travailleurs forcés (9,5 millions), devant l'Amérique latine et les Caraïbes (1,3 million), l'Afrique subsaharienne (600 000), le Moyen-Orient et l'Afrique du Nord (260 000). Quant aux pays industrialisés, ils en abriteraient quelque 360 000. A ce propos, jetez un coup d'oeil à la triste BD "l'odeur des Sampaguitas" dessinée par Marjorie, expatriée en Jordanie.

    En France, le Comité contre l'escalavage moderne (CCEM) a vu le jour en 1994. Le CCEM a constitué 739 dossiers depuis 1998 (une trentaine portée devant les tribunaux chaque année). Le 26 juillet 2005, la Cour européenne des droits de l'homme a condamné la France face à Henriette Siliadin, exploitée par un riche éditeur parisien. Cette mesure rappelle que l'esclavage et la servitude ne sont pas "en tant que tel réprimés par le droit pénal français" (sic).

    Mme Rouabah, directrice du CCEM, indique que ces enfants viennent des Philippines, du Sri Lanka, d'Inde, d'Indonésie, du Pakistan, de Somalie, d'Erythrée, d'Ethiopie, du Sénégal, de Côte d'Ivoire, du Bénin, du Maroc, du Congo, de Madagascar et de l'Océan Indien. Il existe des agences de recrutement avec pignon sur rue.

    56% des victimes recueillies par le CCEM viennent d'Afrique, 25% d'Asie, 10% de l'Océan Indien et 4% du Moyen-Orient.

    Les jeunes filles provenant d'Asie ont en général transité par un pays du Golfe et accompagnent leur patron en France. On les retrouve dans les beaux quartiers et sur la Côte d'Azur.

    Les jeunes filles provenant d'Afrique de l'Ouest sont à 80% mineures lors de leur entrée en France. Elles avaient alors entre 8 et 15 ans et sont souvent inscrites sur le passeport de leur patron comme membre de la famille. Elles leur ont été confiées contre de fausses promesses. Souvent analphabètes et habituées à être soumises aux adultes, elles ignorent tout de leur droit en France. Elles deviennent esclaves domestiques, soumises à toutes les violences, souvent harcelées sexuellement et sont mises à la rue quand elles grandissent, renvoyées et remplacées par une fille plus jeune et plus soumise. 70% de ces mineures sont victimes de violences. Un tiers d'entre elles ont été violées. Majeures ou mineures, ces victimes recueillies par le CCEM sont cassées, sans statut, sans repères, sans famille, sans amis, sans logement, sans ressources et surtout sans espoir. Leurs exploiteurs sont issus des milieux diplomatiques ou de familles très riches mais aussi de toutes les autres couches de la société. 42% des patrons sont originaires d'Afrique, 18% d'Europe, 20% des pays arabes et 4% d'Asie.

  • Chronobiologie

    La chronobiologie s'adapte à nos biorythmes.

    Le principe de base de cette nouvelle science : selon l'heure de la journée, les apports alimentaires et les dépenses énergétiques sont utilisés différemment. L'objectif est donc de consommer et de se dépenser au meilleur moment.

    Côté sport, les heures les plus bénéfiques seraient celles des pics de cortisol :

    - entre 7 et 8 heures pour des sports d'endurance comme jogging et vélo qui facilitent l'irrigation du cerveau et réveillent.

    - en fin de matinée pour des sports doux comme natation et gymnastique qui détendent et défatiguent avant le déjeuner.

    - entre 18 et 19 heures pour des sports violents comme boxe et squash qui permettent d'évacuer les tensions de la journée

    Côté nutrition : une banane 1 heure avant tout effort puis une toutes les heures, tant que dure l'activité. Pas de sucres rapides avant l'effort, mais après pour récupérer (fruits frais et secs). Le thé à peine infusé est votre meilleur allié (pas de boisson sucrée qui coupe les jambes).

    En dehors des activités sportives, voici l'alimentation idéale d'une journée type :

    - le matin, fromage, pain et beurre. Eviter les sucres rapides (confiture).

    - à midi, viande et féculents pour recharger en énergie et tenir le reste de la journée.

    - l'après-midi, chocolat et fruits (secs ou frais, compote, jus - sauf banane)

    - le soir, poisson ou fruits de mer à volonté et légumes verts (ou à la limite viande maigre) sachant que le repas du soir est facultatif.

    Pour plus d'informations, www.chrono-forme.fr

  • Liberté d'expression & blogs

    Je profite d'un débat passionnant sur un blog ami pour soulever une réflexion qui me préoccupe en ces temps où la liberté d'expression est de plus en plus menacée. Je m'interroge (et vous interroge) plus que je ne prend position sur mon blog ; ça doit être dû à mon thème astral sans doute. Comme dit ma mère, j'aurais dû être avocat car je suis capable de défendre des choses indéfendables.

    Bref, dans la blogosphère, il y a des gens qui parlent de leur nombril (beaucoup) mais il y a aussi des blogueurs qui mènent des actes citoyens grâce à ce formidable outil de communication. Ils dénoncent, interpellent, revendiquent et en paient souvent chèrement le prix, comme lui, lui et luiChristophe Grébert, après de longs mois de lutte, est sorti victorieux de son bras de fer avec la mairie de Puteaux.

    Microsoft avait fait preuve d'un zèle particulier sur son espace chinois dédié aux blogs, MSN Spaces. Plus récemment, suite au scandale soulevé après la suppression par Microsoft sur ce même portail du blog d'un journaliste chinois, le géant américain a déclaré avoir précisé sa ligne de conduite, comme le relate Pointblog.

    Gardons en mémoire que le blog doit aussi servir à faire entendre la voix de ceux qu'on voudrait étouffer et continuons de nous battre pour la liberté d'expression.

  • Séduction, sexe et amour

    Vu hier soir sur Arte deux documentaires passionnants qui m'ont appris plein de choses.

    "La nature du sexe" d' Emma Ross décryptait les jeux de séduction, intimidations, copulations du monde animal. Petite chronique drôle et intrigante de la vie amoureuse et sexuelle des animaux, pas si éloignée de celle des hommes.

    A travers des commentaires pleins d'humour, j' ai appris des choses vraiment étonnantes.

    Que dans le monde animal aussi, les mâles se mesurent souvent à leur force physique. Les lézards par exemple s'affrontent en faisant des pompes et celui qui tient le plus longtemps est le vainqueur.

    Chez de nombreuses espèces d'insectes comme le bombyx du mûrier ou les bourdons (mais aussi les chauve-souris), le mâle cimente l'ouverture du canal vaginal après l'accouplement (bouchon copulatoire qui fonctionne comme une ceinture de chasteté) avec une substance qui durcit au contact de l'air.

    Une autre séquence mettait en lumière les pratiques reproductrices peu romantiques des punaises de lit (sales bestioles). Le mâle féconde la femelle en lui plantant son pénis perforateur dans n'importe quelle partie du corps (dos, tête, pattes). Mais le plus étonnant, c'est que les mâles s'autococufient. Si un mâle est perforé par un autre mâle, le sperme survit et fonce comme à son habitude vers la région des ovaires. N’en trouvant pas, il déferle sur les canaux déférents de son hôte et se mêle à ses spermatozoïdes. Résultat : lorsque le mâle passif percera, lui, une dame, il lui injectera ses propres spermatozoïdes mais aussi ceux du mâle avec lequel il aura entretenu des rapports homosexuels.

    Une théorie défend la thèse de différents types de spermatozoïdes chez les mammifères (dont l'homme). Les mammifères mâles produiraient des spermatozoïdes normaux (fécondants) et des spermatozoïdes guerriers / kamikazes dont la mission est de détruire les spermatozoïdes intrus d'un autre mâle fécondant.  Pour l'espèce humaine, on a même dit que si l'homme pense ne pas être le seul à s'accoupler avec sa partenaire, il favorisera inconsciemment la production de spermatozoïdes kamikazes.

    L'homosexualité et la bisexualité sont aussi des comportements fréquents chez les animaux. Un rat monté par un autre mâle adoptera d' instinct une position copulatrice de femelle.

    La polygamie observée chez les mâles s'expliquerait par le fait que les spermatozoïdes sont nombreux et peu coûteux à produire alors que les ovules sont rares et précieux. Les mâles sont peu sélectifs car ils ont intérêt à copuler avec plusieurs femelles pour assurer la survie de l'espèce. Une compétition s'engage donc entre eux. A l'inverse,  les femelles sont très sélectives sur le choix du géniteur. Elles choisissent instinctivement les mâles dotés des meilleurs gènes, souvent sur des critères de vigueur et de beauté. Chez les femmes par exemple, des expériences ont montré que pendant la période de l'ovulation, elles sont inconsciemment attirées par des visages plus masculins (indiquant une forte dose de testostérone) alors qu'en dehors de l'ovulation, on observe une attraction pour les visages plus protecteurs (meilleurs pères).

    Suivait le documentaire "La biochimie du coup de foudre" de Thierry Nolin :  comment deux-cent-cinquante substances chimiques bouleversent le corps sous couvert des sentiments. Pour tout savoir sur la naissance des émois.

    La séduction est un jeu de piste dans lequel c'est le corps qui s'exprime avant tout. Si une femme repousse verbalement les avances d'un homme mais que son corps envoie des messages consentants, l'homme ne sera réceptif qu'à ce langage du corps et ne prêtera pas d'attention à la parole. Quand on est amoureux par exemple, la pupille est dilatée, ce qui envoie un message de désir à l'homme.

    Un scientifique expliquait par ailleurs que lorsque les humains étaient quadripèdes, les femelles en se déplacant à quatre pattes montrait leur sexe en permanence. Celui-ci, seule partie de leur corps dépourvue de poils, devenait rouge et gonflé lors des périodes de reproduction et était donc très repérable par les mâles. En se mettant debout, la femme a fait disparaître son sexe entre ses jambes et a développé une pilosité. A l'inverse, le sexe de l'homme quadripède était caché et il est devenu visible lorsque celui-ci s'est mis debout. L'homme n'ayant plus de vue sur le sexe féminin et donc plus d'indication sur la prédisposition de la femelle pour l'accouplement, c'est tout le corps de la femme qui est devenu messager et source de désir. Des codes de conduite ont donc dû être instaurés.

    Les odeurs corporelles sont aussi très importantes dans les phénomènes d'attirance / répulsion. Les phéromones sont des signaux chimiques de reconnaissance. Ils synchronisent les cycles menstruels féminins.  On a d'ailleurs remarqué que, quand elles partagent le même bureau ou dans le cadre d’une collectivité féminine comme un couvent, les femmes «synchronisent» leurs menstruations après un moment d’adaptation. Les phéromones des femmes provoquent aussi l'attirance olfactive des hommes lorsqu'elles ovulent (à condition de ne pas prendre la pilule car celle-ci bloque l'ovulation). Une expérience  a été réalisée dans une salle d'attente où un siège a été aspergé de phéromones masculins. Les femmes s'asseyaient d'instinct sur ce siège ou les 2 sièges latéraux. La même expérience réalisée sur une population masculine démontra qu'à l'inverse, les hommes évitaient soigneusement les alentours du siège aspergé de phéromones féminins. Lors de rencontres amoureuses, chaque partenaire devrait veiller à user des parfums de façon modérée : car seules les odeurs corporelles par une communicaion particulière révèlent les états émotionnels de chacun. D’ailleurs, des chercheurs croient avoir localisé les récepteurs des phéromones chez les mammifères. Situé près des sinus, c’est l’organe vuméronasal, surnommé affectueusement «nez sexuel». Une étude rapporte que les individus qui ont perdu l’usage de cet organe ont perdu en même temps leur appétit sexuel.

    Le langage corporel est très important dans la séduction. Les hommes, à l'inverse des femmes, ne communiquent pas beaucoup leurs émotions. La femme qui est intéressée par un homme donne plein de signes et s'arrange pour s'approcher de lui et établir un contact physique. Elle incline la tête sur un côté, soutient son regard et baisse les yeux : c'est un signe de soumission. Elle passe les doigts dans ses cheveux, arrange ses vêtements, se touche le visage, le cou : tous ces gestes indiquent qu'elle veut plaire.

    Tous ces comportements, je me suis surprise à les observer chez moi à diverses reprises. Ces instants où les regards se cherchent et où les corps se parlent sont vraiment des moments délicieux dans une rencontre. 

    Une dernière chose : si la réincarnation existe, faîtes que je ne me réincarne jamais en punaise !!!!